Почетна » блог » Парне собе након тренинга

Парне собе након тренинга

Рапид Тоне

Вјежба и израда су важни аспекти одржавања здравља и одржавања. Међутим, редовно и ригорозно вежбање може бити заморно, као и остављање болова и болова. То значи да, холистички, опоравак може бити толико важан као и сам вјежб; да бимаксималноефикасност вашег опоравка, одмах треба предузети акције. Иако постоји неколико различитих ствари које можете учинити у овом погледу, као што су употреба суплемената, масажа и једење праве хране, ми ћемо битифокусирањео предностима коришћења парне собе после тренинга.

Пре свега, коришћење парне собе смањује напетост и замор у мишићима;Парне собе након тренинга Поред тога, такође смањује ментални замор и стрес. Бити у соби за пару подиже телесну температуру, што доводи до ширења крвних судова (ширења). Дилација ваших крвних судова резултира побољшаним протоком крви око тела. Ово, пак, значи да мишићи имају више количине кисеоника и хранљивих материја, помажући у поправљању мишића. Такође помаже у бржем уклањању отпадних производа из интензивно обрађених мишића, као и ћелија имуног одговора. Ове беле крвне ћелије су потребне да би се разориле друге непоправљиве ћелије (и њихов отпад), али могу оштетити здраве ћелије ако су присутни у дужем периоду.

Осим олакшања болести и побољшања опоравка, коришћење парне собе повећава метаболизам вашег тела. Поново, ово је природно исцрпљење за подизање телесне температуре. По завршетку вежбања, метаболизам вашег тела се повећава у наредних неколико сати. То значи да у целини, брже спаљавате енергију (калорије) у стању мировања него што то нормално. Сесија са собом након тренинга може продужити време на који ваш метаболизам остаје у овом повећаном стању. Овомаксимизираефикасност вашег метаболичког појачања и посебно је корисно ако је циљ ваше вежбе да изгубите тежину.

За оне од вас који се баве хладним временом, који су посебно релевантни у ово доба године, коришћење парне собе може имати неке погодности које можда нисте размотрили. Парне собе помажу у смањивању загушења и смањењу кашља, негативних резултата вежби које нису непознате (нарочито током зиме). Иритација грла или сагоревање "гори" је такође релативно честа појава. Међутим, супротно популарном уверењу ово није резултат ваздуха који је хладан, заправо је због лошег нивоа хидрације. Коришћење парне собе такође помаже у ублажавању овог непожељног и неугодног нежељеног ефекта. Ово је све до нивоа влаге у ваздуху парних соба, а резултујућа рехидрација исушене суве коже у грлу. Ови штетни симптоми ће бити приличнопознати онима од вас са астмом, што значи да је после вежбе употреба парне собе веома препоручљиво.

Најпопуларнија предност стеам соба је да они помажу у процесу детоксификације вашег тијела. Сада, иако је то истина, употреба парне собе неће уклонити ваше тело свих присутних токсина. Сала за пару ће помоћи у уклањању елемената у траговима (мањеод КСНУМКС%) токсина из вашег тела. Међутим, сесија са парном собом значајно помаже у детоксикацији коже и очисти нечистоће. Знојење је једно од природних метода вашег тела за чишћење токсичних супстанци, током знојења вјежбања је начин хлађења тела; јер су такви токсини исцртани из тела, али се на кожи израстају док се суши. Врућина и влажност парне просторије не дозвољавају да се зној осуши, ефикасно довршава чишћење ваше коже. Ово такође доводи до рехидрације коже и може помоћи у побољшању било каквих дерматолошких проблема које можете имати.

Коначно, коришћење парних соба изазива хипертермију путем подизања телесне температуре. Хипертермија је ефикасна метода убијања свих страних тела илиорганизмимогу бити присутни у вашем телу; јер не могу преживјети на овим високим температурама. На пример, када имате грозницу ваше тело подиже своју температуру како би се борила против инфекције. Већ смо се дотакли аутоимунског одговора изазваног вежбањем, што значи да се тело већ "бори" да буде што је могуће здравије. Дакле, употреба собе за пару након рада ће смањити ваше шансе да се разболите, иако не елиминише присуство свих страних тела.

Овај пост је понудио Сам СоцорроСензуалне бање.Сам је стручни писац у области здравства и фитнесса и писао је и проучавао теме као што је овај током КСНУМКС година.

Оставите одговор

Политика приватности / Објашњење партнера: Ова веб страница може добити накнаду за куповине направљене од референтних линкова. Фитнесс Ребатес је учесник у програму Амазон Сервицес ЛЛЦ Ассоциатес програм, аффилиате оглашивачки програм дизајниран да обезбеди средства за сајтове да зараде рекламне таксе оглашавањем и повезивањем на Амазон.цом. Погледајте наш "Заштита приватности"за више информација. Све рекламе које служе Гоогле, Инц. и повезане компаније могу се контролисати користећи колачиће. Ови колачићи дозвољавају Гоогле-у да прикаже огласе на основу ваших посета овом сајту и другим сајтовима који користе услуге Гоогле оглашавања.