Почетна » блог » Откријте зашто сте створили тврдоглаву белу масу и ефикасне начине да се ослободите

Откријте зашто сте створили тврдоглаву белу масу и ефикасне начине да се ослободите

Који су главни узроци тврдоглава стомака стомака? Постоји много теорија о томе. Неки људи кажу да је лоша генетика. Други људи тврде да је стрес. И многи други људи верују да је због споро метаболизма. Па шта је истина? Уистину, то је готово увек резултат непостојања навика у исхрани и неактивног начина живота.

Ефективни планови за губитак тежине

* Који је најефективнији план исхране за тежину?

Дијета која укључује пуно природних намирница. Основно правило које треба запамтити јесте избјегавање било које хране која се обрађује. Ово је моћна, али једноставна стратегија коју су многи навикли да испусте масти стомака. Важно је и време када једете. У целини, само циљ је избјећи јести током трајања неактивности. За већину особа, ово би било касно увече непосредно пре одласка у спавање.

Лате Нигхт Еатинг

Зато што нисте довољно активни да спалите калорије, то је обично један од разлога зашто се често препоручује да не једете пре него што одете у кревет. Тело тада тек завршава са чувањем већине храњивих материја као масти. Само поједи мало воћа и веггија ако вам буде гладан током времена неактивности. Ако тражите план који је једноставан за праћење, погледајте Еат стоп једе програм који је одличан за мушкарце и жене свих узраста. Још један популаран програм за сталан губитак тежине који препоручујемо би био КСНУМКС Веек Диет Бриан Флатт.

Без обзира да ли сте изабрали један од планова које смо споменули или не, доња линија о губитку тежине је што је ваш план оброка једнако важан као и ваш тренинг. Зашто све време губити у теретани ако само једеш као ђубре? Обавезно промените своје навике у исхрани и покушајте да будете активнији. То је најважнији савет који вам можемо дати.

* Која је најефикаснија тренинг рутина?

Упркос ономе што сте чули, он не ради на траци за трчање сатима. Утицај загријавања масти је много прецењен, и морали бисте да трчите у невероватно дугим временским периодима да бисте видели значајне резултате.

За мушкарце, велики програм вежбања који препоручујемо би био Програм телесне звери. Боди Веигхт Беаст је фантастичан КСНУМКС дневни план који укључује коришћење сопствене телесне тежине. Погледајте видео снимак испод за КСНУМКС најбољих вежби за телесну тежину.

Добијте Риппед & Цхиселед у КСНУМКС-Даис са зверима телесне тежине

За жене, КСНУМКС сјајне програме вежбања које препоручујемо биће Бикини Боди Воркоутс и Флат Белли Фаст. Бикини Боди Воркоутс пружа вам онлине видео снимке за бикинију на телу, водич за исхрану, водич за тренинг, вјежбе глутера КСНУМКС дневног плијењења и још много тога.

Бикини Боди Екерцисес

Флат Белли Фаст је нови тренинг програм који је направио лични тренер Данетте Маи. Супер ствар Флат Белли Фаст је да Данетте Маи нуди свој план на ДВД-у БЕСПЛАТНО само што морате платити за превоз, тако да је свакако вредно провјерити. Флат Белли Фаст такође садржи план КснУМКС дневног исхране са здравим рецептима за сагоревање масти.

Данетте Маи Флат Белли Фаст

Иако нема најбољих рутина за вежбање, постоји много рутина за које се доказало да раде. Ови програми ефикасног тренинга помогли су хиљадама људи да избаце вишак телесне масти. Након само једне од ових реномираних рутина, добићете резултате које желите много брже.

* Које су најбоље вежбе?

Пуна вежбања и интензитет интервалног тренинга (ХИИТ) чине радна чуда. Питам се шта је ХИИТ? ХИИТ или интервални тренинг са високим интензитетом је техника тренинга у којој дајете читаву, сто постотном напору брзим, интензивним експлоатацијама, а затим кратким, понекад активним, периодима опоравка. Коришћењем пуног тренинга тела с основним вежбама које усмеравају ваш стомак, помоћи ће вам да побољшате циркулацију крви у вашем абдоминалном региону; што ће резултирати бржим губитком масти желуца.

Главна ствар коју треба запамтити о овим рутинама за вежбање је да их морате исправно изводити пре него што кренете даље. Многи се навикају да раде ове вјежбе у лошем облику само да учине више понављања. Лоша форма чини више штете него добра.

Када се неправилно изводе, абдоминални тренинги могу довести до проблема у будућности. Само будите сигурни да знате тачну технику пре него што пређете у вашу тренинг рутину. Које су најбоље вежбе? Постоји много сјајних вежби које можете изабрати, овде је одлично за почетак:

* Баланс са стабилношћу

Када се прави на прави начин, ово је један од најбољих начина да се ослободите масти стомака. Ево шта треба да урадите: прво поставите уназад на куглу стабилности, уверите се да се спуштају доњи и средњи део леђа.

Уверите се да ћете савијати колена и не дозволити да ваше ноге сишу с земље. Сада ставите руке иза главе и подигните се као да сте у нормалном крчењу ... а затим се постепено вратите на почетну позицију.


* Али зашто користите лопту?

Што је већи спектар покрета, то је боља јер вежбајна лопта узрокује да се абс више флексибилније. Такође функционише више мишића од редовних црнча. Ви ћете сагорети више калорија и развити јачу средину с вјежбањем.

На крају, али не и најмање важно, кључ за успешно управљање тежином је конзистентност. Уверите се да имате провјерен план и предузмете непоколебљиву и доследну акцију како бисте постигли резултате мршављења које желите. Због тога што многи људи немају довољно јасан циљ, већина људи започиње са основним вежбама и заустављају неколико седмица у њему, што је веома несретно.

То је разлог зашто програми вежбања као што су КСНУМКС Хоур Белли Бласт и Данетте Маи'с ФРЕЕ Флат Белли Фаст ДВД су тако ефикасни. Ови планови су у фиксном временском периоду и тачно знате шта треба да радите свакодневно. Све што треба да урадите је да пратите програм да видите резултате које желите. Ово је конзистентност и досљедност ће бити ваш најбољи пријатељ када је у питању постизање тела које желите. Обавестите нам своје мисли о овом чланку у коментарима испод и слободно размијените било који други савјет за губитак тежине које имате

Оставите одговор

Политика приватности / Објашњење партнера: Ова веб страница може добити накнаду за куповине направљене од референтних линкова. Фитнесс Ребатес је учесник у програму Амазон Сервицес ЛЛЦ Ассоциатес програм, аффилиате оглашивачки програм дизајниран да обезбеди средства за сајтове да зараде рекламне таксе оглашавањем и повезивањем на Амазон.цом. Погледајте наш "Заштита приватности"за више информација. Све рекламе које служе Гоогле, Инц. и повезане компаније могу се контролисати користећи колачиће. Ови колачићи дозвољавају Гоогле-у да прикаже огласе на основу ваших посета овом сајту и другим сајтовима који користе услуге Гоогле оглашавања.