Почетна » блог » КСНУМКС Фитнесс Савети за почетнике

КСНУМКС Фитнесс Савети за почетнике

Рапид Тоне

Фитнес савети за почетнике

Гим је домРазмишљаш ли о покретању тренинга? Први пут у теретану? Користите ове КСНУМКС фитнесс савете за почетнике како бисте били сигурни да ћете постићи своје циљеве.

КСНУМКС. Направите свој тренинг вриједан

Ако намеравате да извучете максимум од тренинга, морате имати на уму да око КСНУМКС% резултата који добијате од тренинга заправо долазе из само КСНУМКС% вашег тренинга.

То значи да ће само сат времена, само КСНУМКС минута тренинга допринети већини резултата. Морате да направите те минуте заиста бројати. Користите сложене покрете који раде више од једне групе мишића истовремено да искористите своје време.

КСНУМКС. Увек запамтите да једете здраво

Сваки циљ који обликује тело може се постићи само једењем здраве исхране. Ако идете у теретану, тако да можете да одете кући и једете двоструки чизбургер са КСНУМКС-ом који служи помфритом, нећете учинити своје тело услугама. Када купујете куповину за куповину, купите здраве грицкалице умјесто јунк хране.Будите инспирација

Требало би да се уверите да једете умерено, а имајте на уму да ако спаљујете више калорија, мораћете да једете мало више да бисте осигурали да имате довољно енергије до краја дана. Балансирајте храну и избегавајте масне дијете.

КСНУМКС. Промените навике у исхрани

Требало би се уверити да једете како треба, како једете здраво. Јело правилно укључује јести у тачно време дана. Недостатак доручка је стварно ужасна идеја и не би требало ни да једете сувише касно ноћу. Јело касно у ноћ или када вам досади само води до конзумирања непотребних калорија. Разговарајте са особним тренером о томе шта ће вам бити од користи тако да можете постићи своје циљеве.

КСНУМКС. Планирајте своје вјежбе рутинско

Да бисте били сигурни да знате само када ћете се усавршавати и када можете да се радујете неким временима опоравка, заиста треба да развијете план. Не заборавите да укључите дане за одмор и будите разумни колико слободног времена имате.

Никад не постајете лакше само да постанете јачиНе заборавите да останете са вашим распореду колико год је то могуће, тако да не уђете у навику да прескочите теретану. Често је прескочити теретану лоша навика. Нећете моћи остварити своје циљеве ако сте навикли да вам недостају тренинг.

КСНУМКС. Направите А КСНУМКС% посвећеност Фитнессу

Морате да запамтите да је трансформацији тела потребна потпуна оданост од вас. Не можете прескочити дан или два повремено, јер се осећате као да заслужујете слободан дан. Планирајте кад ће вам дан одмора бити и држати се тога. Чак и ако имате планирано путовање, посјетите локалну теретану и водите рачуна да сат времена од сваког дана радите. Останите на пару са здравим јелом.

КСНУМКС. Немојте дозволити да се представе искључе

Ако сте жена која покушава да изгуби тежину и развије витку и малену фигу, лако је погледати женског бодибуилдера и изненада паника.

Ствар је у томе да је практично немогуће да жене тако раде; то захтева посебан план и напор. Нећете погрешити ако се држите програма који вам је дао ваш лични тренер.Изговорите не калоришите калорије

КСНУМКС. Држите се основе

Морате запамтити да тек почињете са фитнессом. Како бисте избјегли повреде и избјегавали настављање тренинга, требали бисте се побринути да се упознате са основним вежбама.

Почните са неколико светлосних сесија, а затим проширите свој програм тренинга док будете постали сигурнији и док ниво ваше фитнеса почиње да расте.

КСНУМКС. Припремите се за нову рутину

Уверите се да сте на располагању за вежбање и да имате груб план како бисте волели да вежбате. Морате да изађете са неким реалним циљевима, тако да ако желите да имате абдоминале КСНУМКС-пакета, тежите да постигнете одређену дефиницију мишића у КСНУМКС месецима или ако желите изгубити КСНУМКС килограм, проверите да ли је временски оквир који сте поставили за себе је могућа. Ниједан лични тренер неће моћи да вам помогне ако не знате који су ваши циљеви.

Тело Достиже оно што ум верује мотивацијиКСНУМКС. Запамтите да урадите Цардио

Хоћете да имате абдоминале КСНУМКС-а, огромне бицепсе и моћне ноге? Не можеш да набавиш те ствари само подизањем тежине. Морате се запамтити да урадите и кардио. У већини здравствених клубова постоје различите машине. Већина спортских реквизита поседује треадмиллс, елиптике, вежбаче и машине за веслање.

Морате се уверити да спалите масти вршењем честих кардио и на крају ће вам се показати дефиниција мишића.

КСНУМКС. Немојте бити застрашени у теретани

Морате да запамтите да су сви у теретани у истој ситуацији, а не свима је бодибуилдер КСНУМКС-године. Свака особа је ту да постигне неку врсту циља, а сви морају почети негде.

Не брините о другим људима само се фокусирајте на сопствене циљеве и радите на свом тренингу. Ако се плашите сами да вежбате, вежбајте са пријатељем или учите вежбу са другим људима.

Имате ли још неке савјете за вежбање? Коментар испод

Оставите одговор

Политика приватности / Објашњење партнера: Ова веб страница може добити накнаду за куповине направљене од референтних линкова. Фитнесс Ребатес је учесник у програму Амазон Сервицес ЛЛЦ Ассоциатес програм, аффилиате оглашивачки програм дизајниран да обезбеди средства за сајтове да зараде рекламне таксе оглашавањем и повезивањем на Амазон.цом. Погледајте наш "Заштита приватности"за више информација. Све рекламе које служе Гоогле, Инц. и повезане компаније могу се контролисати користећи колачиће. Ови колачићи дозвољавају Гоогле-у да прикаже огласе на основу ваших посета овом сајту и другим сајтовима који користе услуге Гоогле оглашавања.